Cómo hacer tu propio magnesio líquido

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Estoy seguro de que muchos estaréis familiarizados con el uso del magnesio en polvo durante el entrenamiento. El magnesio en polvo es un producto utilizado principalmente en la escalada, ya que reduce la sudoración de las manos, reduce la formación de callos, mejora la adherencia (lo que nos evita que se nos resbale la barra) y "rellena" los pliegues de la piel, por lo que la presión que el peso ejerce sobre las manos estará mejor repartida, por lo que debido a todas estas cualidades positivas que el magnesio nos ofrece sobre el agarre, no es de extrañar de que se extendiera rápidamente al entrenamiento con pesas.


El magnesio líquido ventajas y preparación

El magnesio en polvo tiene varios inconvenientes si lo comparamos con su versión en líquido, el primero es que es sumamente difícil de extender correctamente sobre nuestras manos, el segundo es que ensucia bastante y el tercero es que es más caro.

Si somos asiduos al uso del magnesio en polvo para entrenar, seguramente queramos probar su versión líquida, por lo que a continuación os expondremos un pequeño tutorial de cómo preparar esta versión de forma casera.

Preparación del magnesio líquido

Primero necesitaremos una serie de materiales, los cuales son:
  • Carbonato de magnesio (mucho más barato y lo podemos comprar en droguerías).
  • Alcohol 96º como base líquida (~200cc).
  • Embudo.
  • Resina de colofonia (opcional).
  • Botella de 1-2 litros (por ejemplo una de champú).

Una vez tenemos los materiales podemos empezar:
  1. En el caso de que queramos usar la resina, primero debemos machacarla para hacerla polvo y a continuación la mezclaremos con el alcohol hasta que se disuelva. Todo esto ya en la botella de mayor capacidad.
  2. A continuación pondremos el embudo en la botella y echaremos el magnesio dentro de la botella, la cantidad de magnesio que usemos dependerá de cómo nos guste la densidad de este, recomiendo que tenga una densidad similar al del jabón líquido. Debemos de ir agitando la botella para que todo se mezcle correctamente.
  3. Debemos de ir comprobando constantemente la densidad echando un poco sobre nuestras manos hasta que alcancemos la concentración deseada, una vez terminado simplemente tendremos que echarlo sobre nuestras manos cada vez que entrenemos y ya está, cómodo, simple y rápido.

Resumiendo

El uso de magnesio líquido es algo que os gustará bastante si realizáis bastantes ejercicios como el peso muerto, clean and jerks, dominadas, remos con barra, etc... así que si queréis mejorar vuestro agarre y con ello la experiencia de vuestro entrenamiento, os recomiendo que lo probéis.