El catabolismo muscular nocturno

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catabolismo muscular




¿Qué es el catabolismo?

Como catabolismo entendemos el conjunto de reacciones donde se rompen los enlaces de grandes macromoléculas para obtener moléculas más sencillas y durante las cuales se desprende energía, que se acumulan en forma de ATP y poder reductor.


¿Qué sucede por la noche con nuestro metabolismo?

Por la noche se da en torno a un 10% la reducción de nuestra TMB con respecto al estado de reposo en la vigilia.

¿De dónde sacamos la energía durante los momentos de reposo ya sea, en vigilia o en sueño?

La mayor parte proviene de la combustión de los ácidos grasos, por lo general, en momentos de baja actividad se estima que el gasto energético proviene en un 85% de los ácidos grasos y un 15% de la glucosa en sangre.
Los ácidos grasos libres circulantes son fuentes de energía esenciales para la fibra muscular, ello es especialmente importante en estado de reposo, porque abastecen el 85% del total de la demanda energética de la fibra. El ayuno incremente aún más el porcentaje de consumo de los ácidos grasos libres por la fibra muscular (1).


¿De dónde proviene la glucosa en sangre?

Del glucógeno hepático, el hígado sintetiza el glucógeno y lo suelta según la necesidad.

¿Se produce depleción del glucógeno hepático o muscular durante el sueño?

No, el glucógeno muscular no se toca, sólo disminuye durante el ejercicio físico, aunque el hepático tal vez.

Después de 12 a 18 horas de ayuno, el hígado agota casi del todo su reserva de glucógeno


¿Se da pérdida de masa muscular durante el sueño?

No, como hemos visto, la energía durante el estado de reposo viene de la combustión de los ácidos grasos y del glucógeno hepático, para que esto ocurra, hay que llevar una dieta extremadamente inadecuada, aparte de que hay tan pocos procesos tan anabólicos como el sueño.

Resumido y adaptado del post de pureta en es.fitness.com