La pérdida de músculo y grasa y la ingesta proteica

Perder músculo durante una dieta hipocalórica es mucho más difícil de lo que pensamos siempre y cuando cumplamos unas bases. Mucha gente piensa que pierde una gran cantidad de masa magra durante una etapa de pérdida de grasa pero sin embargo lo que suele pasar en la mayoría de las ocasiones es que sobreestima la cantidad de masa magra que se posee.


SHBG, front-loads, kickstarts y receptores de glucocorticoides - Segunda parte

Buenas noches España; hoy en esta segunda parte me gustaría hablar de los tan famosos front-loads, que cada vez están más en uso.

Sin duda es un tema un poco controvertido ya que dependerá mucho de las necesidades del usuario, de todos modos sin más dilación, vamos a ello.


Las series gigantes en el entrenamiento culturista

Una serie gigante es donde realiza cuatro o más ejercicios uno tras otro con poco o ningún descanso entre ellos. Una vez que una serie gigante se ha completado se realiza un período de descanso de alrededor de dos minutos antes de pasar a la siguiente serie.




SHBG, front-loads, kickstarts y receptores de glucocorticoides - Primera parte

Hoy (bueno, y los próximos días) amigos me gustaría hablar de estos temas, empezando por el tema de la SHBG en un ciclo de esteroides, el cual es un tema bastante controvertido y del que mucha gente tiene una idea bastante equivocada.