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Consejos nutricionales para personas que no consiguen subir de peso

Es bastante común ver a personas personas que plantean la siguiente cuestión: Como mucho y no consigo subir de peso haga lo que haga, ¿qué puedo hacer?



La respuesta más común suele ser, calcula tus necesidades de calorías y macronutrientes y crea un superávit, verás como así subes de peso, pero… ¿y si dicha persona ya tiene todo esto controlado y aun comiendo digamos, 6000kcal para 75kg le cuesta subir de peso? La cosa se complica un poco, ¿no es así?
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Los SARMs - Práctica

Previamente se trato ligeramente el tema de la teoría de los SAMRs, hoy deseo hablar de ellos de una forma un tanto más práctica: Compuestos, efectos, dosis a utilizar... que al fin y al cabo, es lo que le interesa a la gente.



Sin más dilación aquí tenéis la parte práctica de esta serie de artículos sobre los SARMs.
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Los SARMs - Teoría

Los SARMs están sin duda adquiriendo una gran popularidad dentro del sector, pero sin embargo para muchos son algo desconocido, y si a esto le sumamos que la mayoría de la información que podamos encontrar sobre ellos en la red está ligeramente "condicionada" por los diferentes Sponsors de las webs, compañías de suplementos y Research pues... obtener información de calidad sobre ellos se hace una tarea un tanto difícil.


A continuación hablaremos sobre los SARMs centrándonos en la parte teórica, posteriormente el siguiente artículo de esta serie tratará sobre la parte práctica.
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La pérdida de músculo y grasa y la ingesta proteica

Perder músculo durante una dieta hipocalórica es mucho más difícil de lo que pensamos siempre y cuando cumplamos unas bases. Mucha gente piensa que pierde una gran cantidad de masa magra durante una etapa de pérdida de grasa pero sin embargo lo que suele pasar en la mayoría de las ocasiones es que sobreestima la cantidad de masa magra que se posee.


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SHBG, front-loads, kickstarts y receptores de glucocorticoides - Segunda parte

Buenas noches España; hoy en esta segunda parte me gustaría hablar de los tan famosos front-loads, que cada vez están más en uso.

Sin duda es un tema un poco controvertido ya que dependerá mucho de las necesidades del usuario, de todos modos sin más dilación, vamos a ello.


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