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Revisión de suplementos: DHEA, Melatonina, CK, GH y timing



Como lector habitual de mis publicaciones y de SuplementosyCulturismo, probablemente ya conozcas muchos de los potenciales beneficios que puede tener el uso de DHEA sobre la salud a nivel tanto hormonal como metabólico (1), sin embargo es un suplemento casi olvidado, al menos en España quizás por el estar catalogado como “hormona” y bueno, por ser un poco más complicado de conseguir que la típica Creatina o Citrulina malato.



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Los zapatos de halterofilia y la sentadilla


La característica más distintiva de todos los zapatos de Halterofilia es que tienen un talón elevado; las alturas entre diferentes zapatos difieren en mayor o menor medida, pero como norma general van desde los 2 a los 3cm, este talón está hecho de madera maciza u otro material duro y rígido, que no se comprima bajo cargas altas.


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Potenciadores de la testosterona, masa muscular y pérdida de grasa

Más es más pero...¿es más, mejor? La testosterona es supuestamente, la contribuyente más importante en el proceso de la hipertrofia del músculo esquelético y debido a ello, muchísimos entusiastas del Fitness buscan suplementos que les ayuden a elevar los niveles de esta hormona, pero, ¿realmente funcionan estos suplementos?


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Periodización Lineal vs Ondulante para ganar músculo y fuerza



Existen numerosos modelos de progresión, pero los que hoy nos atañe son la Periodización Lineal y la Periodización Ondulante Diaria. La periodización lineal hace referencia a la metodología clásica de comenzar con repeticiones altas e ir disminuyendo las repeticiones de forma gradual a medida que van pasando las semanas.


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Secretos para ganar músculo y perder grasa

Aún a día de hoy, se sigue pensando que los preparadores de renombre tienen algún tipo de protocolo mágico para poder hacer progresar a la gente. Y claro, esto sumado al secretismo imponente en esta parte del sector, pues no hace más que reforzar dicha creencia.

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