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El glutamato monosódico y los carbohidratos

Hoy día el glutamato monosódico (GMS) tiene una mala fama bestial, tanto que parecería algo completamente irreal y contraintuitivo el suponer que existe alguna faceta beneficiosa sobre el uso del mayor aminoácido excitatorio a nivel neural en el cuerpo humano, pero aún así, un estudio reciente del departamento de Kinesiología de la universidad de Waterloo sugiere que “El uso del glutamato monosódico en conjunción con suplementos de hidratos de carbono pueden ser empleados para manipular el glutamato plasmático” (Sebastiano, 2013).... y no, esto no es un estudio mierder realizado con ratas o in-vitro.


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Combinación de suplementos para ganar músculo

Si tu objetivo es realizar un buen combo de suplementos para ayudarte a ganar músculo, en primer lugar, querrás alterar las propiedades de las fibras musculares, para obtener una mayor densidad de fibras blancas que rojas, que son más fáciles de hipertrofiar.



En segundo lugar, querrás modificar la sensibilidad de los receptores de insulina, haciéndolos mucho más sensibles a los efectos de lo que algunos llaman “la hormona más anabólica de todas”, la insulina. La manipulación de la insulina a tu ventaja tendría un enorme efecto de reparto de nutrientes, lo que te permitirá ganar músculo con menos grasa.
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¿Cuál es el mejor suplemento de Omega-3?

Los beneficios a nivel de salud del consumo de ácidos grasos omega-3 son bastante firmes y claros y su consumo es ampliamente recomendado por la comunidad médica y así ha sido durante décadas. Ambos omega-3 esenciales, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), ocurren de manera natural en muchos mamíferos marinos, especies de peces y en ciertos organismos marinos como las algas.



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Conceptos básicos de las grasas


Las grasas son sanas. De hecho, son absolutamente esenciales para disfrutar de una salud óptima. Ciertas grasas reducen el riesgo de cáncer, problemas de corazón, alergias, artritis, eczema, depresión, fatiga, infecciones, síndrome premenstrual... La lista de síntomas y enfermedades asociadas a su deficiencia crece cada año. 
Si tienes fobia a las grasas, te estás privando de nutrientes esenciales para tu salud. Sin embargo, es importante saber qué grasas son las que favorecen la salud y cuáles las que predisponen al organismo a enfermar.
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Prohormonales: Perfiles de substancias


La información es breve pero eminentemente práctica, lo que facilitará la elección de las substancias adecuadas a vuestro nivel, objetivos y experiencia.


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