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Edulcorantes artificiales y tu salud

Dulce... ¿pero culpable?. Si eres un lector asiduo de estudios y más o menos te mantienes informado, sabrás que no existe ningún estudio realizado en humanos que confirme que los edulcorantes artificiales "clásicos" (sucralosa, aspartamo y cía) tengan efectos negativos sobre la pérdida de masa corporal y grasa durante la restricción dietética; aún así se escuchan y se siguen leyendo en casi todos los rincones de la web exactamente todo lo contrario.

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La proteína hidrolizada para ganar músculo

El uso de proteínas hidrolizadas para el peri-entreno está a la orden del día, e incluso para otros momentos del día que no sea en torno al entrenamiento.

Su supuesta superioridad, se basa en su rápida asimilación, la cual nos ayudaría, en teoría, a maximizar nuestras ganancias de masa muscular, pero, ¿es esto cierto?, ¿o simplemente ayudan a maximizar las ganancias de las empresas que las venden?

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Los SARMs y el eje HHA

La testosterona es la principal hormona sexual masculina y es necesaria para el mantenimiento de los efectos androgénicos y anabólicos del cuerpo. Los efectos androgénicos producen o estimulan el desarrollo de características masculinas secundarias (masculinización) y reproducción (espermatogénesis).


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Daño muscular, volumen de entrenamiento y recuperación

La hipertrofia muscular es una adaptación, y, por lo tanto, el músculo se adapta y crece cuando de forma progresiva en el tiempo, este va siendo estresado con una cantidad adecuada de volumen (1, 2). 



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