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La proteína hidrolizada para ganar músculo

El uso de proteínas hidrolizadas para el peri-entreno está a la orden del día, e incluso para otros momentos del día que no sea en torno al entrenamiento.

Su supuesta superioridad, se basa en su rápida asimilación, la cual nos ayudaría, en teoría, a maximizar nuestras ganancias de masa muscular, pero, ¿es esto cierto?, ¿o simplemente ayudan a maximizar las ganancias de las empresas que las venden?

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Los SARMs y el eje HHA

La testosterona es la principal hormona sexual masculina y es necesaria para el mantenimiento de los efectos androgénicos y anabólicos del cuerpo. Los efectos androgénicos producen o estimulan el desarrollo de características masculinas secundarias (masculinización) y reproducción (espermatogénesis).


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Daño muscular, volumen de entrenamiento y recuperación

La hipertrofia muscular es una adaptación, y, por lo tanto, el músculo se adapta y crece cuando de forma progresiva en el tiempo, este va siendo estresado con una cantidad adecuada de volumen (1, 2). 



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Flebotomías y salud metabólica


La gran mayoría de las veces el uso de suplementación con el objetivo de mejorar las dolencias relacionadas con el síndrome metabólico no producirá otra cosa más que una hemorragia financiera; sin embargo teniendo en cuenta los resultados de un experimento realizado en Alemania, estos nos sugieren que hay mejores maneras de sangrarse y mejorar parámetros tales como el metabolismo de la glucosa, presión arterial, etc… (Houschyar, 2012).


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